Egen träning-löpning

Hej, Tomas är bortrest i tjänsten i morgon. Vi kör egen löpträning istället för spinning.

Jag vill att du gör följande: spring 80 minuter, i så nära 80%'s tempo som möjligt. Använd dig av Runkeeper el. liknande. När du genomfört löpningen tar du en skärmdump och skickar till mig på 070-3117707.
Kör hårt!

Hälsningar Calle