Vi har ökat dosen fysträning utanför isen successivt sedan juluppehållet för att skapa goda vanor och lägga en grund. Det tjejerna gjorde tillsammans i den lilla hallen på Gymbörsen är en viktig del av fysträningen – och kommer även fortsättningsvis att vara det mest krävande passet, både fysiskt och mentalt. Just därför är det också ett av de mest utvecklande momenten. Vårt mål är att stärka både kropp och självförtroende, i en miljö där tjejerna peppar och utmanar varandra på ett positivt sätt. Nu vill vi bygga vidare på det vi startat – med målet att komma över tröskeln för att delta och skapa en miljö där tjejerna känner sig trygga, motiverade och vill komma tillbaka vecka efter vecka. syftet är inte att bygga muskler på barnkroppar – det är att lära sig att träna.

Att våga ta ut sig.

Att upptäcka att man klarar mer än man tror.

Att förstå att det är helt okej att misslyckas – för det är så vi lär oss.

För många var det första gången de kände "vad händer med mina ben?" – för de har aldrig pressat sig förbi sin inre gräns förut. Det är en viktig upplevelse. Och det bygger både mental styrka och lagkänsla.

Vi övar på teknik: springa rätt, göra utfall, hoppa, jobba med kroppen osv. Allt detta måste sitta innan vi börjar lägga på vikter. Det handlar om att skapa en trygg bas.

Vi tränare kan inte göra detta själva – vi behöver er hjälp.

Peppa gärna era barn hemma. Träningen på söndagar kommer vara tuff men det blir lättare.

Hjälp dem att förstå att det är en process, och att det ibland kommer kännas jobbigt – men att det inte är farligt.

Påminn dem om att alla i laget är viktiga – och att man aldrig är ensam.

Vi kommer fortsätta med varierad träning – innebandy, löpning, koordination – det är inte bara kul, det är utvecklande.

Tack för att ni står bakom era barn och vårt lag. Tillsammans gör vi något bra!

/Tränarna

En längre version av denna nyhet har skickats ut via mail till målsmän.

Snart är det dags att kicka igång säsongen 2025/2026 – och vi ser fram emot att träffa både gamla och nya spelare!

Nytt för i år är att vi även satsar på att ställa upp med ett F14-lag i seriespel till nästa säsong.

Försäsongen drar igång på söndag den 4/5, nu kör vi!

🗓️ Träningstider 

Tisdagar – Innebandy + lätt fys

🕔 Träningstid: 18:00-19:00, Start 6/5
📍 Samling: 17:45
📍 Plats: Finningeskolans gymnastiksal
🚿 Omklädningsrum och dusch finns

Torsdagar – Fys

🕔 Träningstid: 17:30-18:30, Start 8/5
📍 Samling: 17:15
📍 Plats: Vasavallen, utomhus/läktaren

Söndagar – Fysträning på Gymbörsen

🕒 Träningstid: 16:00-17:00, Start 4/5
📍 Samling: 15:45
📍 Plats: Gymbörsen, Strängnäs 
👟 Träningen leds av Sofia Rito

🔔 Första passet på Gymbörsen inleds med ett kort teoripass (ca 15 min) där vi går igenom varför fysträning är viktig. Därefter tar Sofia över.

🏋️‍♀️ Plats: Gymbörsen

Gymbörsen har fräscha omklädningsrum med bastu och dusch.
Vi uppmuntrar alla att byta om och duscha på plats – det skapar lagkänsla och stärker gemenskapen under fysperioden.

❗ OBS: Föräldrar och ledare som inte är med i träningen får tyvärr inte följa med in på Gymbörsen.
Detta är av två anledningar:

1. Endast försäkrade personer får vistas i lokalerna.
2. Gymmet är öppet för medlemmar samtidigt – passa gärna på att uträtta ärenden under tiden.

🎒 Utrustning

Tisdagar (Innebandy):

• Inomhusskor med smetfri sula
• Innebandyglasögon rekommenderas
• Innebandyklubba
• Vattenflaska
  👉 Har ni en boll hemma? Ta gärna med!

Torsdagar (Fysträning):

• Utomhusskor
• Oömma kläder efter väder
• Vattenflaska

Söndagar (Fysträning):

• Inomhusskor med smetfri sula
• Vattenflaska

Anmälan är öppen måndag den 24 mars dagen ut sen stänger vi den. Inköp av mat och aktiviteter ska planeras under veckan.